Selada Air, Si Hijau yang Kaya Manfaat

1. Memiliki kadar lemak yang cukup rendah, sama seperti jenis sayur lain. 
2. Tinggi antioksidan tinggi, sehingga dianjurkan mengontrol kolesterol dan berat badan.
3. Mengandung gluconasturtiin, yakni senyawa yang berperan dalam melaan kangker. Zat ini jugalah yang memberi rasa khas pada sayuran tersebut.
4. Mengandung vitamin C dalam kadar yang cukup tinggi, bahkan hingga 12 kali lebih banyak dan mengandung lebih banyak zat besi dibandingkan bayam dalam setiap gramnya. Vitamin C berperan penting dalam  melawan radikal bebas, menyehatkan jaringan, mencegah kekurangan zat besi, dan meningkatkan sistem imun tubuh.
5. Seperti sawi, sayuran ini juga kaya akan vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang.
6. Kaya akan vitamin A, flavonoid, beta-carotene, lutein, dan zeaxanthin, dan vitamin B kompleks.
7. Mengandung banyak mineral, diantaranya: tembaga, kalsium, kalium, magnesium, mangan, dan fosfor.

1. Mengandung Antioksidan penangkal radikal bebas dan  untuk imuniti / sistem kekebalan tubuh;
2. mendongkrak metabolisme tubuh.  Peningkat stamina.
3. Detoksifikasi racun tubuh
4. Mengurangi resiko terjadinya kanker dan tumor .
5. Melidungi paru-paru dari bahaya nikotin (perokok aktif/pasif); sebagai herbal untuk nikotin
6. Melawan kanker paru-paru, kanker mulut dan tenggorokan
7. Penghambat terbentuknya NKK dalam tembakau
8. Penangkal radang selaput lendir pada saluran pernafasan
9. Pembersih darah / memurnikan darah
10. Untuk kecantikan bisa digunakan sebagai masker wajah ,  untuk mengatasi jerawat, bintik-bintik, atau noda hitam.
11. Membantu menurunkan resiko gangguan jantung dan terjadinya stroke.  Serta membantu proses penyembuhan bagi para penderita yang mengalami stroke dan gangguan jantung
12. Mengurangi resiko terkena penyakit  katarak dan gangguan penglihatan
13. Membantu mengurangi resiko spina bifida (salah satu jenis gangguan kelainan pada tulang belakang).
14. Membantu kerja pencernaan ; sebagai pencahar dan memperlancar BAB dan Kesehatan organ hati.
15. Mengurangi gangguan anemia.
16. Membantu meringankan insomnia (sulit tidur) karena ketegangan syaraf.
17. Mampu membantu pembentukan sel darah putih dan sel darah merah dalam susunan sum - sum tulang
18. Berperan merangsang produksi cairan empedu dan membantu proses detoksifikasi pada liver.
19. Menurunkan demam, mencegah sariawan, antiseptik, meningkatkan gairah seksual, meluruhkan kencing (diuretika), menghilangkan dahak.
20. Dapat menyembuhkan , asma, bronkitis, penyakit kulit, diabetes, eksim, edema, rambut rontok, sakit kepala, infeksi, batu ginjal, obesitas, dan TBC.
21. Berguna pula dalam mengatasi  bisul  dan kutil karena kaya akan antioksidan dan fitiokimia.
22. Mengobati pasien yang mengalami gangguan metabolik kronis serta astenia (kelemahan).