Kopi dan Manfaatnya

Meskipun ini mungkin tidak tampak seperti masalah besar, kebanyakan orang minum lebih dari satu cangkir per hari. Jika Anda minum 3-4, maka jumlah ini cepat bertambah. 

Bottom Line: Kopi mengandung beberapa nutrisi penting, termasuk Riboflavin, Asam pantotenat, mangan, Kalium, Magnesium dan Niacin. 

5. Kopi Bisa Turunkan Risiko Diabetes Tipe II 

Mengukur Gula Darah 

Diabetes tipe 2 merupakan masalah kesehatan raksasa, saat ini melanda sekitar 300 juta orang di seluruh dunia. 

Hal ini ditandai dengan gula darah dalam konteks resistensi insulin atau tidak mensekresi insulin. 

Untuk beberapa alasan, peminum kopi memiliki risiko secara signifikan mengurangi diabetes tipe 2. 

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum kopi paling banyak memiliki risiko 23-50% lebih rendah terkena penyakit ini, sebuah studi menunjukkan penurunan setinggi 67% (23, 24, 25, 26, 27). 

Menurut review besar yang melihat data dari 18 studi dengan total 457.922 orang, masing-masing secangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan 7% penurunan risiko terkena diabetes tipe 2 (28). 

Bottom Line: Beberapa studi observasional menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko jauh lebih rendah terkena diabetes tipe II, penyakit serius yang saat ini menimpa sekitar 300 juta orang di seluruh dunia. 

6 Kopi Dapat Melindungi Anda Dari Penyakit dan Demensia Alzheimer 

Tersenyum Perempuan Lansia 

Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum dan penyebab utama demensia di seluruh dunia. 

Penyakit ini biasanya mempengaruhi orang di atas 65 tahun. 

Sayangnya, tidak ada obat dikenal untuk Alzheimer. 

Namun, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit dari muncul di tempat pertama. 

Ini termasuk tersangka seperti makan sehat dan berolahraga, tetapi minum kopi mungkin sangat efektif juga. 

Beberapa studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki hingga risiko 65% lebih rendah terkena penyakit Alzheimer (29, 30, 31). 

Bottom Line: peminum kopi memiliki risiko jauh lebih rendah terkena penyakit Alzheimer, yang merupakan penyebab utama demensia di seluruh dunia. 

7 Kafein Bisa Menurunkan Risiko Parkinson 

Penyakit Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum kedua, setelah Alzheimer. 

Hal ini disebabkan oleh kematian neuron dopamin-menghasilkan di otak. 

Sama seperti dengan penyakit Alzheimer, tidak ada obat dikenal, yang membuat yang jauh lebih penting untuk fokus pada pencegahan. 

Biji Kopi Menyebarkan Horizontal, kecil 

Dalam penelitian, peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson, dengan penurunan risiko berkisar 32-60% (32, 33, 34, 35). 

Dalam hal ini, tampaknya menjadi kafein itu sendiri yang menyebabkan efek. Orang yang minum kopi tanpa kafein tidak memiliki risiko yang lebih rendah dari Parkinson (36, 37). 

Bottom Line: Peminum kopi memiliki hingga risiko 60% lebih rendah terkena penyakit Parkinson, gangguan neurodegenerative kedua yang paling umum. 

8 Kopi Muncul Memiliki pelindung Efek pada Hati The 

Pelayan Memegang Secangkir Kopi 

Hati adalah organ yang menakjubkan yang melakukan ratusan fungsi penting dalam tubuh. 

Beberapa penyakit umum terutama mempengaruhi hati, termasuk hepatitis, penyakit hati berlemak dan lain-lain. 

Banyak penyakit ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut sirosis, di mana hati sebagian besar telah digantikan oleh jaringan parut. 

Ternyata bahwa kopi dapat melindungi terhadap sirosis. Orang yang minum 4 cangkir atau lebih per hari memiliki hingga risiko 80% lebih rendah (38, 39, 40). 

Bottom Line: peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena sirosis, yang dapat disebabkan oleh beberapa penyakit yang mempengaruhi hati. 

9. Kopi Bisa Melawan Depresi dan Membuat Anda Lebih Bahagia 

Biru Eyed Wanita Minum Kopi 

Depresi adalah gangguan mental yang serius yang menyebabkan kualitas secara signifikan mengurangi hidup. 

Hal ini sangat umum dan sekitar 4,1% dari orang di Amerika Serikat saat ini memenuhi kriteria untuk depresi klinis (41). 

Dalam studi Harvard yang diterbitkan pada tahun 2011, wanita yang minum 4 cangkir atau lebih per hari memiliki risiko 20% lebih rendah mengalami depresi (42). 

Studi lain dengan 208.424 orang menemukan bahwa mereka yang minum 4 cangkir atau lebih per hari adalah 53% lebih kecil kemungkinannya untuk bunuh diri (43). 

Bottom Line: Kopi tampaknya menurunkan risiko pengembangan depresi dan dapat secara dramatis mengurangi risiko bunuh diri. 

10 Peminum kopi Memiliki Risiko rendah dari Beberapa Jenis Kanker 

Beans coffee 

Kanker adalah salah satu penyebab terkemuka di dunia kematian dan ditandai oleh pertumbuhan yang tidak terkontrol dari sel-sel dalam tubuh. 

Kopi tampaknya melindungi terhadap dua jenis kanker ... kanker hati dan kanker kolorektal. 

Kanker hati adalah penyebab utama ketiga kematian kanker di dunia, sementara kanker kolorektal menempati urutan keempat (44). 

Studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki hingga risiko 40% lebih rendah dari kanker hati (45, 46). 

Satu studi dari 489.706 orang menemukan bahwa mereka yang minum 4-5 cangkir kopi per hari memiliki risiko 15% lebih rendah dari kanker kolorektal (47). 

Bottom Line: Hati dan kanker kolorektal adalah penyebab 3 dan 4 utama kematian akibat kanker di seluruh dunia. Peminum kopi memiliki risiko lebih rendah dari keduanya. 

11. Coffee Tidak Menyebabkan Penyakit Jantung dan Mei Menurunkan Risiko Stroke 

Dokter Perempuan Minum Kopi 

Hal ini sering mengklaim bahwa kafein dapat meningkatkan tekanan darah. 

Hal ini benar, tetapi efeknya kecil (3-4 mm / Hg) dan biasanya hilang jika Anda minum kopi secara teratur (48, 49). 

Namun, efeknya dapat bertahan pada beberapa orang, jadi ingatlah bahwa dalam pikiran jika Anda memiliki tekanan darah (50, 51). 

Bahwa menjadi kata, studi TIDAK mendukung mitos bahwa kopi meningkatkan risiko penyakit jantung (52, 53). 

Bahkan, ada beberapa bukti bahwa wanita yang minum kopi memiliki risiko penyakit jantung (54). 

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko 20% lebih rendah terkena stroke (55, 56). 

Bottom Line: Kopi dapat menyebabkan peningkatan ringan tekanan darah, yang biasanya berkurang seiring waktu. Peminum kopi tidak memiliki peningkatan risiko penyakit jantung, tetapi risiko sedikit lebih rendah dari stroke. 

12 Kopi Dapat Membantu Anda Hidup Lebih Lama 

coffee Maker 

Mengingat bahwa peminum kopi lebih kecil kemungkinannya untuk mendapatkan banyak penyakit, masuk akal bahwa kopi bisa membantu Anda hidup lebih lama. 

Sebenarnya ada beberapa studi observasional menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko kematian yang lebih rendah. 

Dalam dua penelitian yang sangat besar, minum kopi dikaitkan dengan risiko 20% lebih rendah dari kematian pada pria dan risiko 26% lebih rendah dari kematian pada perempuan, selama periode 18-24 tahun (57). 

Efek ini tampaknya sangat kuat di penderita diabetes tipe II. Dalam sebuah penelitian, penderita diabetes yang minum kopi memiliki risiko 30% lebih rendah dari kematian selama periode penelitian 20 tahun (58). 

Bottom Line: Beberapa studi menunjukkan bahwa peminum kopi hidup lebih lama dan memiliki risiko lebih rendah dari kematian dini. 

13 Kopi Terbesar Sumber Antioksidan dalam Diet Barat 

Secangkir Kopi 

Bagi orang-orang yang makan diet Barat standar, kopi sebenarnya bisa aspek sehat dari diet. 

Itu karena kopi mengandung sejumlah besar antioksidan. 

Bahkan, studi menunjukkan bahwa kebanyakan orang mendapatkan lebih banyak antioksidan dari kopi dari kedua buah-buahan dan sayuran ... gabungan (59, 60, 61).

Banyak juga manfaatnya yaa... tapi walaupun banyak manfaat, mengkonsumsi kopi pada kondisi tertentu tidak dianjurkan. Kondisi aoa sajakah itu?
Temukan Jawabannya DISINI


Referensi:
http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-980-coffee.aspx?activeingredientid=980&activeingredientname=coffee